Diyet yapma konusunda zorlanıyor ve iştahınızı bir türlü kontrol altına alamıyorsanız Taylan Kümeli iştah kesen yiyecekler listesine göz atmanızda fayda var.
O güzel ve lezizi yemeklerden vazgeçmek zorunda olmak elbette ki zor bir durum ama iştahınız kapalı olduğunda canınız en sevdiğiniz yemeği bile görmek istemez.Taylan Kümeli iştah kesen yiyecekler listesini sıralarken aynı zamanda bu besinlerin vücut üzerindeki etkilerini de anlattı. İşte diyet listenizde bulunması gereken ve sizi tok tutacak öneriler;
Karbonhidratlar: buğday, kepekli ve tahıl ürünlerinde bulunur. Bu besinler içerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini harekete geçirir. Sebze ve meyvelerden bu konuda yararlanabilirsiniz.
Triptofan: muz, avokado, yulaf ve peyniri bu kategoride sayabiliriz. İştah hissini azaltır.
Krom: özellikle kabuklu yemişlerden fındık ve cevizde bulunur. Aynı zamanda brokoli ve tahıl ürünlerinde den krom alabilirsiniz. İnsanın insülin değerini dengelediği gibi şekerin düşmesine engel olur! Kan şeri düşüklüğü açlığı tetikler.
Albümin: bezelye, fıstık ve fasulye besinlerinde albümin vardır. Gene bu besinler can sıkıntısına iyi geldiği gibi iştah kapatıcı özelliğe sahiptir.
Fruktoz: Fruktoz, meyve türlerinden elde edilen doğal şekerdir. Kan şekeri değerlerini kesinlikle değiştirmez ve etkilemez. Tatlı ihtiyacınızı giderir. Çilek ve bal iyi bir fruktoz kaynağıdır.
İyot: Açlık duygusunu köreltir. Özellikle balık, tuz, soğan iyot açısından önemli kaynaklardır.
Tüm bunlara ek olarak Taylan Kümeli tok tutan tarifler vermeyi de ihmal etmiyor! İşte o tariflerden bazıları;
Continue reading
Günlük Menüler
SABAH