Patates Diyeti

Her gün yeni bir diyet çeşidi çıkıyor ki ben de şaşırıyorum. Bunları takip etmeye ve size aktarmaya çalışıyorum. Bu diyet çeşitlerinden biri de Ender Saraç’ın Patates Diyeti. Haşlanmış patatesin aslında besin olarak ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Sağlık açısından, zayıflamak açısından haşlanmış patatesin başlıca yiyeceklerden olduğunu da. Ama haşlanmış patates dendiğinde yüzümüzün ekşidiğini de biliyoruz. Zayıflamak adına yaptığımız onca yöntemden bir çare bulamadıysak eğer patates diyeti ile zayıflama konusunu gündeme getirebiliriz. Herkes için uygun bir diyet çeşidi demeyeceğim. Patates diyetinin zararları var da demeyeceğim sadece bu diyeti yapmadan önce bir doktora başvurmak gerekli.

Ender Saraç Patates Diyeti Listesi

Hedefi haftada 6-7 kilo vermek olan bu diyette günlük alınması gereken kalori miktarı ise 610 kalori.

1. GüN :

Sabah : 3 orta boy haşlanmış patates

Öğle : 3 orta boy haşlanmış patates

Akşam : 3 orta boy haşlanmış patates

2. GüN :

Sabah : 3 orta boy haşlanmış patates

Öğle : 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam : 3 orta boy haşlanmış patates

3. GüN :

Sabah : 1 orta boy haşlanmış patates

öğle : 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam : 3 orta boy haşlanmış patates

4. GüN :

Sabah : 1 elma, 2 mandalina,

Öğle : 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam : 2 but tavuk haşlama, yeşil salata 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırabilirsiniz.

5. GüN :

Sabah : 1 elma, 2 mandalina,

Öğle : 1 elma 2 mandalina,

Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. GüN :

Sabah : 1 elma, 2 mandalina,

Öğle : 1 elma 1 portakal,

Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile, karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırabilirsiniz.

7. GüN :

Sabah : 1 elma, 2 mandalina,

Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam : 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata

Daha öncede söylediğim gibi patates diyeti ile zayıflayanlar olabileceği gibi bu diyet, herkese uygun da olmayabilir. Çünkü diyet listesine bir göz attığımızda cevabını kendimiz bulacağız zaten bu yüzden bir doktora başvurmak bu noktada önemli. Kişinin metabolizması, yaşadığı hastalıklar vb. birçok şey bu diyeti yapmanıza engel olabilir. Engelden de ziyade uygun olmayabilir.

Anahtar Kelimeler:

patates
patates diyeti yapanlar
patates diyeti 2011
patates diyeti yorumları
patates diyeti ile zayıflayanlar
patates diyeti
patates diyetiyle zayıflayanlar
patates diyeti yaptım
patates diyeti yapan varmı
ender saraç patates diyeti