Bölgesel yağlarınızdan şikâyetçiyseniz ve fazla yağlanmanın önüne geçmek istiyorsanız uzman önerilerine kulak verin. Bölgesel yağlanmakadınların en çok şikâyetçi olduğu konuların başında yer alıyor.
Diyet ve beslenme uzmanlarına göre ise alınacak küçük önlemlerle bu tür yağlanmaların önüne geçmek mümkün! Bunun için öncelikle yapmanız gereken tek şey ayna karşısına geçip hangi bölgenizde yalanma olduğunu tespit etmek ve ona göre bir beslenme ve egzersiz düzenine başlamak. Peki, tüm bunları yaparken nelere dikkat edeceksiniz?
Bölgesel yağlanmayı artıran faktörler?
1- Sağlıksız ve dengesiz beslenme: Diyetinizi ve beslenme kurallarınızı mutlaka bir uzmandan yardım alarak düzenleyin. Kulaktan dolma ve uzun süre aç kalacağınız diyet listelerinden uzak durun. Bu tarz beslenme diyetleri dengesiz beslenmenize neden olarak tam olarak istediğiniz etkiyi göstermez. Uzun süre aç kalmanın yanında, öğün atlamak, herhangi bir öğünde tüketmeniz gerekenlerin altında bir besin tüketmek vücudunuzda tam aksine dengesiz bir yağlanmaya sebebiyet verecektir. Öğünlerinizi düzenlerken 3 ana öğün ve bunun yanında ara öğün yapmayı ihmal etmeyin. Her besin grubundan yemeye özen gösterin. Tek tip beslenme oldukça zararlıdır.
Continue reading
