Diyet Rejim

Kahvaltı seçenekleri
Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın.

Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt: Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın. Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve en küçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın. Devamını oku »

1. Gün

Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay.

Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et. Söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.

Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği. İstenildiği kadar yeşil salata, bir tane meyve, şekersiz çay ya da kahve. Devamını oku »

Amerikalı beslenme uzmanı Doktor Barry Sears’ın hazırladığı Zone Diyeti 1995 yılında yayınlandığından beri yalnızca ABD’de 3 milyon kişi tarafından uygulandı. 14 dile çevrilen ve 42 ülkede yayınlanan kitap halen dünyada milyonlarca insanın hayatını değiştiriyor. Ensülin hormonunu kontrol eden ve kan şekeri seviyenizi sabit tutarak vücudunuzdaki yağ oluşumunu kontrol altına alan Zone diyeti, aşırı yağın 24 saat boyunca vücut tarafından yakıt olarak kullanılmasını sağlıyor. Devamını oku »

İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar!

1. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, iki adet ızgara sosis, bir dilim light ekmek, birer adet domates ve salatalık Devamını oku »