Biçimli Kalçalar İçin Egzersiz

Biçimli Kalçalar BİÇİMLİ KALÇALAR İÇİN ÖNERİLER    Biçimli ve sıkı kalçalara sahip olmak için spor salonlarına gitmenize hiç gerek yok. Kalça kaslarını hedef alan “Pilates” egzersizleri, jimnastikle bile çalışmayan kasları harekete geçirerek, vücudunuzun kısa sürede Read More …

Düzenli Egzersiz Yapmanın Yolları Nelerdir?

Düzenli Egzersiz Yapmanın 10 Yolu   1. Hoşlandığınız bir egzersiz yapın. Ekipman almak veya bir jimnastik salonunuza gitmek zorunda olmadığınızı unutmayın! İşte hoşunuza gidebilecek tavsiyeler; ağırlık kaldırmak, yürümek, koşmak, bisiklete binmek, tenis oynamak, aerobik yapmak. Saat Read More …