Diyet Rejim » 1100 Kalorilik Diyet http://www.diyetrejim.com En Yeni Diyetler Ve Zayıflama Önerileri Bu Sitede Fri, 03 Feb 2012 20:53:29 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Sonomo Diyeti http://www.diyetrejim.com/2011/10/05/sonomo-diyeti/ http://www.diyetrejim.com/2011/10/05/sonomo-diyeti/#comments Wed, 05 Oct 2011 13:01:20 +0000 admin http://www.diyetrejim.com/?p=207 Continue reading →]]> Bu diyet zararlı toksinleri vücuttan atarak kansere karşı vücudunuzu korurken kalp damarlarının tıkanmasına sebep olan kolesterolü de düşürüyor. Diyabet riskini şeker miktarını düzenleyerek azaltıyor. Cildi ve dişleri koruyan Sonoma diyeti baş ağrılarını azaltıyor ve depresyon riskini ortadan kalkıyor. Üç aşamadan oluşan Sonoma diyetinin olmazsa olmazı 10 tane besini var. Badem, dolma biber, yaban mersini, brokoli, üzüm, zeytinyağı, ıspanak, çilek, domates ve tüm tahıllar bu diyeti uygularken terk edemeyeceğiniz besinlerden. Bu lezzetli gıdaları öneren Sonoma diyetinin elbette yasakları da var. Hayvansal gıdalardan, öğünler arası atıştırmalardan, meyve suyu ve kurutulmuş meyvelerden kesinlikle uzak durmanız gerekiyor. Şeker, ekmek, kurabiye, kraker, pirinç, peynir, katı yağ, reçel, dondurma ve hamur işleri de yasak besinlerden. Sabah, öğle ve akşam yemeklerinin hepsinde orta boy tabak kullanmanızı öneren Sonoma rejimi diyet ürünlere de kesinlikle izin vermiyor.
SONOMA DIYETI 1. AŞAMA
10 Gün süren bu bölümde size tatlıyı hatırlatacak meyveler dahi yasak. Günde sadece bir bardak yağsız süte müsaade eden Sonoma diyetinin ilk aşaması nişastalı besinler ve tam tahıllar (pirinç, pişmiş havuç, mısır, ekmek ve kahvaltılık gevrekler ve alkollü içecekler) ilk on günün yasakları arasında. Sonoma diyetinin ilk aşamasında kadınlar günlük 1500, erkekler ise 1800 kaloriyi asla geçmemeli.
SONOMA DIYETI 2. AŞAMA
Hedeflediğiniz kiloya gelene kadar devam ediyorsunuz. Sonoma diyetinin ilk aşamasını bitirdikten sonra bu aşamada günde bir bardak şarap içebiliyorsunuz. Ayrıca ilk aşamada yasak olan sebze ve meyvelerden günde bir porsiyon tüketmenize izin var. Fakat kalori limitini ilk aşamada verilen ölçülere göre yine ayarlamanız gerekiyor.
SONOMA DIYETI 3. AŞAMA
İstediğiniz kiloya geldikten sonra formunuzu korumak ve yaşlanmamak adına sağlıklı beslenmeye devam etmeniz gereken 3. aşamanın süresi size bırakılıyor.

]]> http://www.diyetrejim.com/2011/10/05/sonomo-diyeti/feed/ 0 1100 Kalorilik Diyet http://www.diyetrejim.com/2007/10/16/1100-kalorilik-diyet/ http://www.diyetrejim.com/2007/10/16/1100-kalorilik-diyet/#comments Tue, 16 Oct 2007 17:11:04 +0000 admin http://www.diyetrejim.com/?p=13 Continue reading →]]> 1100 kalorilik diyet düşük yağ diyetlerinden biridir.Hergün yapılmamalıdır (özellikle yoğun kalori gereken günlerde bu diyet yapılmamalıdır.
Kahvaltı
1 adet muz
2 bardak tahıl – 1 bardak süt ile
1 fincan çay veya kahve
1 bardak su
Öğlen Yemeği
2 dilim beyaz ekmek
Salatalık ve domates
2 çay kaşığı mayonez
2 dilim biftek
1 kase meyve
1 kase patates kızartması
1 bardak portakal suyu
Ara Öğün
1 adet orta boy şeftali
Akşam Yemeği
1 kase salata
2 dilim kek
50 gr beyaz peynir
1 bardak su
Ara Öğün
1 kase yoğurt
4 çay kaşığı müsli
1200 Kalorilik Diyet

Kahvaltı:

Müsli ve bir bardak süt

1 bardak portakal suyu

Öğlen

1 dilim pizza

Sınırsız Salata

1 adet elma

Akşam Yemeği :

Lazanya

Sınırsız karışık sebze
ABS Diyeti

Abs diyeti David Zinczenko tarafından oluşturulmuş bir diyet programıdır.Aslında erkekler için hazırlanmış bir diyet programıyken daha sonra kadınlar tarafından uygulanabilecek şekilde geliştirilmiştir.

Yıllarca birçok atlet ,sporcu aslında bu diyette uygulanan temel bilgileri uygulamışlardır.Basit ve bilinen kuralları vardır .Öğün miktarını azaltırken öğün sayısını arttırmak temek kuraldır.

]]> http://www.diyetrejim.com/2007/10/16/1100-kalorilik-diyet/feed/ 0