Makarna diyeti denilince Hollywood’un en önemli aktristlerinden biri olan Ünlü oyuncu Demi Moore ve İtalyan asıllı güzel oyuncu Sophia Loren gelmekte. Moore ve Loren’in uyguladığı ve inanılmaz sonuçlar elde ettiği karbonhidrat ağırlıklı makarna diyetinin iki hafta boyunca uygulama süresi vardır. Yaklaşık 14 gün boyunca uygulanan bu rejim ile makarna seven herkes kolaylıkla diyet programını yapmaktadırlar. Hatta bu diyet listesini uygulamak oldukça da eğlencelidir.
Makarna diyeti nasıl yapılır?
Makarna diyeti yapanlar makarnanın porsiyon büyüklüklerinde abartıya kaçılmadığı takdirde gün içerisinde hiç acıkmadan kolaylıkla kilo verebileceğiniz, ortalama 1.300 kilo kalorilik bir diyet programıdır bu. Sadece akşam menüsünde porsiyon büyüklüklerinin yemeklerinde bir sınırlama olmadığı iletilen makarna diyetinde; çok halsiz kalındığı zaman akşam öğünlerinde verilen ölçü iki kere yenilebilir.
14 günlük diyet programında içilecek çay ve kahvelerin şekersiz içilmesi gerekmektedir. Salatalar kesinlikle yağsız olup limon veya sirke ile yenilmesi c vitamini açısından ve anti-aging etkisi yaratacağından önemlidir. Limon tüketimi ile halsizlik etkilerinden kurtulup, cildiniz içinde güzel bir kür yapmış olursunuz.
Makarna diyet listesinde bahsi geçen et köftelerin porsiyonu olabildiğince küçük porsiyonlar olmasına dikkat etmeniz gerekiyor. Köfteleri küçük ve çok sayıda yapıldığı zaman görsel olarak da doymuşluk hissi verecektir. Ayrıca öğlenleri yenilecek olan makarna, az tuzla haşlanmış 1 tabak makarnanın üzerine bir iki damla zeytinyağı damlatılması ile oluşturulmuş porsiyonlardır. Makarna kesinlik yağsız olmalıdır. Kolay yenilebilir ve sağlıklı olması açısından bir tabaklık makarna ölçüsüne bir iki damla zeytinyağı yeterli olacaktır.
Makarna Diyet Listesi
Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal
Dipnot: Makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Akşam yemekleri için sınırlama yoktur; verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.
1.GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : ½ tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)
2.GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)
3.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
4.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
5.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)
6.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam : 3 parça biftek, 1 kase salata
7.GÜN
Sabah : Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle : ½ kilo meyve
Akşam : 3 porsiyon balık, 1 kase salata
Makarna Diyeti Yorumları
Birçoğumuz için makarnanın tamamıyla kilo olduğunu düşünürsek böyle bir diyeti yapmak isteyen kişilerin kafalarında kocaman bir soru işaretinin oluşması çok olası bir durumdur. Bu nedenledir ki Makarna Diyeti Yorumları makarna diyeti yapanlar tarafından kesinlikle paylaşılmalıdır. Sizlerden ricamız bu makarna diyetini yaptıysanız konuya dair görüşlerinizi ve yorumlarınızı bizlerle paylaşınız.
Diyet programlarını uygulamadan önce lütfen bir hekime danışınız ve hekiminiz kontrolünde bu diyet programlarını uygulayınız.
Anahtar Kelimeler:
makarna diyeti yapanlar
makarna diyeti yorumları
makarna diyeti
makarna diyeti nasıl yapılır
makarna
Makarna rejimi
makarna diyeti yorumlar
italyan makarna resimleri
makarna diyeti nedir
makarna resimleri