HALUK SAÇAKLI DİYETİ
Haluk Saçaklı Diyeti yazan: admin
Ünlüleri zayıflatmasıyla tanınan Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve diyet programının yanı sıra beslenme davranışlarının da büyük önem taşıdığını vurguluyor.
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limonlu açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates - salatalık - yeşil biber
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel çay
Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
1/4 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay
Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı diyet yoğurt
Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su
Kasım 12th, 2007 at 05:52
Haluk beye tesekkürler cok güzel bı diyet programı ama sagolun ben almıyım…
Mayıs 3rd, 2008 at 16:21
haluk beyin verdigi listeyi yemekten öncemi yoksa sonramı uygulayacagız resmen çin işkencesi
Mayıs 3rd, 2008 at 16:23
doktor bey yemekten öncemi yoksa yemekten sonra mı listeyi uygulayacagız hiç gercekci degilsiniz
Ağustos 27th, 2008 at 10:49
sabah kahvaltısı ve kuşluk yemeğinden sonra ;
öğle yemeğinde 2 parça köfte -yoğurt - salata (peynirli hemde) -2 dilim ekmek yiyeceksiniz …
ikindidede atıştırmalar var ..aç kalmaya vakit yok … yinede size yetmeyecek …
zaten arkadaşlar ; öğünlerde 5-6 dilim ekmek yiyorsanız 2 dilim yetmiyorsa …kilo almanız çok normal .. hiçbir listeyede bakmayın .. çok yemek yediren sözde rejimlerimde faydası olmaz .. kısacası diyet falan yapmayın bence..