“Mucize Beslenme Listesi”

Diyet programlarının her an revaçta olduğu son yıllarda denemedik diyet listesi, gidilmedik doktor, kullanılmadık ilaç neredeyse yok gibi!
Hangi besinin ne derece, ne kadar kullanıldığından tutunda; günün hangi saatinde ne yenmesine kadar hepimiz saat tutar olduk.

Diyetisyenlere göre, perhiz listeleri aslında kişinin sağlıklı
yaşam için tüketmesi gerekenlerin programlanmış ve dengeli hale getirilmiş bir hali. Dünyaca ünlü Dr. Öz’ün ise son zamanlarda adından sıkça söz ettirdiği yurtdışı kaynaklı bir dergide yayınlandığı makalesinde mucize beslenme düzeni adı altında toplandığı yiyecekler, bizlere sağlıklı beslenme listesi konusunda ipuçlarını veriyor.

Hangi besinlerin ne kadar tüketilmesi gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunan Öz, yeni diyet listeleri yüzünden bazı besinlerin dönem dönem faydalı dönem dönem zararlı kabul edildiğinin altını önemle çiziyor! Örnek vererek konuya ilişkin daha geniş bir açıklama yapan Öz, “ Geçmişte sağlığa zararlı olduğu öne sürülen yumurta, süt, şarap, çikolata ve fındık gibi besinler aslında çok faydalıdır’ dedi. Diyet listelerinin vazgeçilmez besini olarak adından söz ettiren yoğurt ise Öz’ün listesinde başlarda yer alıyor. Yoğurtta fazla protein bulunduğunu söyleyen Öz, uzun süre açlık hissini engellendiğini söyleyerek diyet yapanlara ipuçları veriyor.

Sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak, beslenmenizi düzenli ve faydalı yiyecekler eklemek istiyorsanız Öz’ün listesine göz atmayı ihmal etmeyin!

Özellikle çikolatanın antioksidan deposu olduğunu belirten yazısından sizin için seçtiklerimiz!

Fındık: Antioksidan deposu! Kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.
Kırmızı Şarap: Kalp ve damar rahatsızlıklarını engellendiği için
tavsiye eden Öz, dergide bir günlük ideal beslenme düzenini açıkladı.
Yoğurt: Fazla protein oranı sayesinde açlık hissini uzun süre
engeller.
Soya Yemeği: Protein oranı yüksek.
Ceviz- Omega-3: Yağ oranı yüksek olan cevizin acılığını suda
dinlendirerek giderebilirsiniz.
Ispanak: Buğday ezmesi
Acı Biber: İltihapla savaşır.
Sebze Püresi: Beslenmedeki eksikleri giderir.
Yer Elması: A vitamini deposu olan yer elması kalp sağlığına iyi
gelir.

Anahtar Kelimeler:

mehmet öz dukan
mucize beslenme
sibel can
“Mucize Beslenme Listesi” ile alakalı diğer yazılar:
Sağlıklı diyet listesinin püf noktaları!
Kilolarınızla başınız dertteyse ve siz son günlerde kilo vermenin dışında başka hiçbir şey düşünmüyorsanız, sağlıklı diyet listesi ve düzenli bir beslenme programıyla artık bunu sorun …

Şeker Diyeti
Şeker diyeti, diabet hastalığı olan kişilerin uyması gereken bir diyet programıdır. Uygulaması basit ama bir o kadar önemlidir. Diabetli kişiler hayatları boyunca bu diyeti yapmalıdırlar. …

Diyebette Beslenme
Diyabet, başta karbonhidratlar olmak üzere protein ve yağ metabolizmasını ilgilendiren bir metabolizma hastalığıdır ve kendisini kan şekerinin sürekli yüksek olması ile gösterir. Diyabet hastalarındaki temel …

İştah Kesen Yiyecekler
Bazen kilo vermek için diyet programına başlar ve bu yüzden sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum kalırız. Fakat iştahımızı kesen bazı yiyecekler sayesinde diyet yapmak zorunda kalmadan …

Lifin Zayıflamadaki Önemi
Lif, sadece bitkisel kökenli gıdalarda bulunan ve sağlıklı bir diyet için kesinlikle gerekli olan bir besin öğesidir. İnsanın sindirim enzimleri lifi kırmaya çok elverişli olmadığından …