Diyet Rejim

Malzemeler
200 gr diyet çikolata
1 Adet rendelenmiş portakal kabuğu
1 Çay bardağı ceviz
1 Çay bardağı fındık

Hazırlanışı
· Diyet çikolatayı benmari usulü eritin.(içi su dolu başka bir kabın içine oturtatak ve ateş üzerinde çikolata eriyene dek sürekli karıştırarak)
· 10*10 santim boyunda küçük bir kalıbı alüminyum folyo ile kaplayın.
· Portakalın kabuğunu rendenin ince tarafıyla rendeleyin.
· Cevizleri elinizle iri parçalara bölün.
· Rendelenmiş portakal kabuğu, ceviz ve fındıkları erimiş çikolatayla karıştırın.
· Bu karışımı folyo ile kapladığınız kalıba dökün ve üzerini düzeltin.
· Buzdolabında 1 saat bekletin.
· 1 Saat sonra buzdobından çıkardığınız çikolatayı kare kare parçalara kesip, servis yapın.

Formunuzu korumak için 3 Altın Kural

Zayıflama,günümüzde tehlike oluşturan önemli sorunlarımızdan biri olmuştur.Hazır ve hormonlu yiyecekler ve karbonhidratlı gıdalarla hızlı bir şekilde ortaya çıkmış bu sorun istemeden yaklaşan yaz aylarında çabuk zayıflamak içim zayıflama haplarına ilgiyi arttırmıştır.Bu sebepten sahte ürünlerin piyasada satılması kullanıcıların bu ürünler yüzünden sağlıklarının tehlikeye girmesi ve hatta kilo vermek yerine kilo almasını hızlandırması gibi daha büyük sorunlar oluşmuştur.Benim bu konuda sizlerle paylaşmak istediğim yaptığım araştırmalar sonucunun etkileri hakkında bilgi vermek sizleri doğru ve sağlıklı zayıflama yollarına teşfik etmektir.Vücudun zayıflamaya yardımcı olan 4 bitki vardır?
yeşil çay,sputramin,lahana suyu ve acı cehre bu bitkiler doğru oranda kullanılmadığı takdirde karaciğer ve böbrek rahatsızlıklarına sebebiyet verir ama doğru oranda dengeli kullanılırsa sağlıklı zayıflamanıza yardımcı olur ve çok etkilidir.Zayıflama haplarını kullanan herkes eğer ideal kiloya ulaştıktan sonra dengeli beslenmeye,diyetine ve sporuna dikkat etmesse çok kısa sürede metabolizmik değişimden dolayı verdiği kiloların fazlasınıda alabilir.
Size tavsiyem 3 altın öğüttür

1-en geç yatmadan 4 saat önce yemek yememeniz

2-mevsim ürünlerini (meyva ve bitkiler) tüketiniz

3-30 yaş üstünde şeker ve çayı %50 oranında azaltınız

bu 3 faktör bile kilonuzu dengede tutmaya yeter zayıflatır demiyorum formunuzu ve kilonuzu korur.

Malzemeler:
-2 adet kabak
-1 adet havuç
-3 adet turp
-1 demet maydanoz
-1 adet limon suyu
-3 çorba kaşığı zeytin yağ
-3 çorba kaşığı yoğurt
Yapılışı:
Sebzeleri küçük küçük doğrayın. Maydanozları ince ince doğrayıp karıştırın. Doğradığınız sebzeleri bir kasede harmanlayın. Zeytinyağını,limon suyunu, tuzu ve yoğurdu bir kapta karıştırıp salatanın üzerine sos olarak dökün. Afiyet olsun…

Malzemeler:
2 kalın dilim bostan patlıcanı
1 küçük patates
1 dal dereotu
2 dal semizotu
1 çorba kaşığı soya filizi
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber

Yapılışı:
 Teflon tavayı yarım kaşık yağla yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartın. Patatesi haşlayıp kabuklarını soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin.
 Dereotunu yıkayıp dal dal ayırın. Semizotunu temizleyip yapraklarını ayırın.
 Dereotu, semizotu, kalan yağ, tuz ve karabiberi püreye ekleyip karıştırın.
1 patlıcan dilimini servis tabağına yerleştirin. Üzerine püreli karışım ve soya filizini ilave edip kalan dilimi kapatın. Sıcak veya ılık olarak servis yapın.