Üzüm Diyeti İle Forma Girin!

Üzüm Diyeti

Yazın gelmesi ile birlikte adeta çeşitli diyet listeleri havada uçamaya başladı. Ancak bunların arasında öyle bir tanesi var ki son derece etkili! Ne mi? Üzüm diyeti diyet listeleri arasında sizi başarı sonuca ulaştıracak nadir listeler arasında yer alıyor.

Bu diyet ile vücudunuzdaki toksinlerden kurtulacak ve çok daha rahat bir şekilde kilo verebileceksiniz. Özellikle mevsim değişikliklerinde meydana gelen vücut değişikliklerine karşı vücudun tüm ihtiyacını karşıladığından dolayı son derece etkili bir diyet listesi olarak karşımıza çıkmaktadır.

3 gün diyeti olarak ta adlandırılan üzüm diyeti ile toksinlerinizden arınarak 3 gün içerisinde yaklaşık 3 kilo verebilecek ve vücudunuzu değişen hava koşullarına ve şartlarına hazırlayabileceksiniz.

Gelin şimdi Üzüm Diyeti nasıl yapılır bir göz atalım

1.Gün

En zor günün birinci gün olduğunu belirtmeliyiz. İkinci ve üçüncü günler ise çok daha rahat geçecektir.

Uyandığınızda; 1 bardak kadar oda sıcaklığında su için.

Kahvaltıda; Süt ile hazırlanmış yulaf ezmesi, 1 bardak kadar üzüm suyu ve 1 kaşık bal

Ara öğünlerde; 1 bardak oda sıcaklığında su için + 1 bardak üzüm suyu

Öğle ve akşam öğünlerinde; Süt ile hazırlanmış yulaf ezmesi, 1 bardak üzüm suyu ve 1 kaşıkta bal

Yatmadan önce; 1 bardak oda sıcaklığında ılık su ve yanında 1 bardak üzüm suyu

Continue reading

Beyonce Diyeti İle Zayıflamaya Ne Dersin?

Beyonce Diyeti

Herkesin imrenerek baktığı Beyonce’nin formunu neye borçlu olduğunu merak ediyor musunuz? Beyonce kilosunu ve formunu koruyabilmek adına kendisini ünlü diyetisyen Joy Bauer’in ellerine bıraktı.

Bu yılın etkili 10 diyeti arasında ikinci sırada yer alan “kalori hesabına dayalı olarak yapılan diyeti” ile Beyonce; 1 hafta içerisinde 3 kilo vermeyi başardı. Seksi ve ünlü yıldız, 1 ay boyunca diyet programına bire bir uyup, sadık kaldı ve sonucunda da toplam 13 kilo verdi.

Ünlü diyetisyen Joy Bauer, Beyonce için hazırladığı diyet listesi dışında, en önemli şeyin “az yemenin yanı sıra diyet yaparken kalori hesabına da dikkat ederek beslenmek” olduğunu belirtiyor.

İdeal kilosuna ulaşmak isteyen birinin günde en az 1200 ile 1600 kalori harcaması gerekiyor. Günde 1200 kaloriden daha az harcamak ise sağlık açısından ciddi problemlere yol açabilmektedir.

Joy Bauer’in Beyonce diyeti adı altında önerdiği bir diğer detayda sabah kahvaltısının olmazsa olmazları arasında yer alması gereken 1 tatlı kaşığı zeytinyağının içerisine biraz limon sıkmak ve her sabah kahvaltıda bu karışımı içmektir. Bu karışım sayesinde gün içerisinde metabolizmanız hızlanacağından çok daha rahat bir şekilde yağ yakımınız da gerçekleşmiş olur.
Continue reading

Tatlı İhtiyacınız İçin Diyet Muhallebi

Diyet Muhallebi

Diyet yaparken canınız tatlı mı çekiyor? Bu durumdan kendinizi bir türlü kurtaramıyorsanız ve tatlıyı hayatınızdan çıkaramıyorsanız size bazı önerilerimiz var. Diyet muhallebi ile hem tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir hem de diyetinizi bozmadan yolunuza devam edebilirsiniz.

Diyet muhallebi tarifi diyet yaparken aynı zamanda tatlı kaçamaklar yapmanızı da sağlayacak. Diyet muhallebinin 1 porsiyonu yaklaşık 250 kalori. İnsanların almaları gereken günlük kalori miktarı düşünüldüğünde ki bu miktar günlük 2000-2500 kalori arasıdır, 1 porsiyon limonlu diyet muhallebiyi gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Bakalım light muhallebi tarifi nasıl ve bu muhallebi nasıl yapılıyor?

Malzemeler:

Yarım litre limonata
1 paket vanilyalı puding
1 Türk kahvesi fincanı alacak kadar mısır nişastası
3,5 su bardağı süt

Hazırlanışı:

Diyet muhallebi yemekler arasında en kolay hazırlanan tatlılardan da biridir.

Küçük bir tencereye limonata ve nişastayı koyun ve orta dereceli ateşte, sürekli karıştırın. Kıvamının koyulaşması gerekmektedir.

3,5 su bardağı süte vanilyalı pudingi dökün ve bunları da bir tencerede koyulaşana kadar pişirin.
Tatlı kâselerinizi hafifçe ıslatmalı ve limonlu muhallebiden bir kepçe vanilyalı pudingden bir kepçe koyun.
Muhallebiler bitene kadar bu işlemi tekrarlayın.
Continue reading

Diyet Yolculuğunuzu Lezzetlendirin!

Birçoğumuz için diyet yapmak can sıkıcı ve yapılması gereken bir yaptırım olarak gelir. Oysa diyet yolculuğunuzu bir takım detaylar ile biraz daha renklendirmek tamamıyla sizin elinizde olan bir durum.

Ünlü diyetisyen Selma Önelge Gür tarafından diyet tatlı tarifleri olarak hazırlanmış olan Armut Tatlısı ve Issız Adam Havuçlu Kek tarifleri ile diyet yolculuğunuzu renklendirmeye başlamaya ne dersiniz?

Issız Adam Keki

Daha önce “Issız Adam” sinema filmi ile ün kazanmış olan Tarçınlı ve Havuçlu Issız Adam Keki 190 kalori barındırarak kalorisi düşük tatlılar arasında bulunmaya hak kazanıyor.

Issız Adam Kekinin Malzemeleri (20 porsiyonluk)

2 havuç,
3 yumurta,
3 su bardağı tam buğday unu,
1 su bardağı zeytinyağı,
1 paket vanilya,
1 su bardağı şeker,
1 paket kabartma tozu
1 su bardağı kadar iri çekilmiş ceviz içi ve
1 yemek kaşığı tarçın,

Issız Adam Kekinin (Tarçınlı- Havuçlu Kek) Yapılışı;

Yumurta ve şekeri bir mikser yardımıyla köpürtene kadar çırpın.
İçerisine yağ, un, vanilya, kabartma tozu ve tarçın ekleyin.
Bütün bu malzemeleri karıştırın.
Son olarak karıştırdığınız malzemelerin içerisine ana malzemeler olan ceviz ve havucu ekleyin.
Büyük boy bir kare bor camın içerisini yağlayın ve önceden 180 derecede ısıtılmış olan fırında pişirin.

Continue reading