Diyette kullanılan baharatlar nelerdir

KİMYON : İştahsızlık, hazımsızlık, gaz şikayetlerini gidermede kullanılır, terlemeyi artırır. Baklagillere ilave edildiğinde gaz şikayetlerine karşı rahatlatıcı etkisi olur. Kalsiyum, demir ve A vitamini kaynağıdır. KARA BİBER : Hazmı kolaylaştırır, mide ve bağırsaktaki mikropları öldürür, terlemeyi artırır, Read More …

Diyette proteinin önemi nedir

Yüksek proteinli diyetler daha rahat kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Vücudumuz yüksek protein içeren besinleri sindirmek için daha fazla enerji harcamaktadır. Bu durum daha fazla kalori yakılmasını sağlamaktadır. Ayrıca proteinin vücuttan atılması diğer besinlere oranla daha uzun sürmektedir ve daha Read More …

Kilomu nasıl koruyacağım

Birçoğumuz istediğimiz kiloya ve fiziki görünüme kavuşmak için diyetteyken yediklerimize son derece dikkat edip, düzenli spor yaparız. Ancak hedefe ulaştığımızda diyet koruma programına geçmeden bırakır ve sporu ihmal etmeye başlarız. Hedefe ulaşmanın verdiği mutlulukla tamam Read More …

Vücudumdaki şişlikler kilo mu ödem mi

Ödem vücudumuzun çeşitli nedenlerle su tutup şişmesidir ve özellikle sıcak günlerde kendini iyice göstermektedir. Çoğu zaman kilo aldığımızı zannederiz, birkaç gün önce giydiğimiz kıyafetler bizi sıkmaya başlamış, beden ölçümüz bir anda değişmiştir sanki. Ödemi oluşmasına Read More …